禁煙のススメ

喫煙やめたいけどなかなかやめられないっていう方よく伺います・・・。

私自身も禁煙をやめることが多々ありましたが今年で禁煙歴6年となります。

禁煙できたことは唯一の誇りといっても過言ではありません！笑

人それぞれ向いている禁煙方法は異なりますが、私が試した禁煙方法やマインドなど

禁煙成功を目指している方の背中を押せたら良いなと思い書いていこうと思います！

よかったらご覧ください★

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このブログ記事をみてわかること！

禁煙する目的を決める

まず目的を明確にしていくところからオススメします！

『健康』や『お金』、『自分磨き』『子供のため』など何でもOKです★

人それぞれなので『なんとなく』でも問題ないのですが

個人的には目的だけ決めておけば後々意思が揺るがないので決めておくと禁煙がしやすいと思います！

そして周囲に禁煙の宣言などはせずにひっそり軽い気持ちで禁煙するほうが気楽に始められます。

たばこの代わりにガムを噛む方もよく聞きますが食べ物以外のことにした方が良いかなと思います。

理由としては上記のようにガムを代替品にすると、大量にガムを噛んで虫歯の原因になりやすいからです。食べ物も同様です。

依存先がたばこから食べ物に変わるだけなのでおすすめはできないです・・！

個人的には『たばこと併用しないでできる趣味』がオススメです★

例えば映画鑑賞は素敵ですが自宅の場合、ながらで見れたりしますよね；

携帯ゲームなんかも喫煙しながらできちゃいます・・・

私の場合は、これを機に『読書』を始めましたが

それが意外にハマって今でも立派な趣味になりました♪

なので今までチャレンジしなかった新たなことを始めてみるのはオススメです！

筋トレや身体を動かすスポーツなどもいいですね！気分転換にもなりますし！

禁煙を始めていくと起きることがあります。

それは『喫煙している夢』です・・・！

個人差はありますが、私は6ヶ月ほど毎日欠かさず夢を見てきました・。

周りの禁煙している友人なども夢は見たとのことなのでそこは忍耐で耐えましょう（笑）

禁煙がつらくなったら始めにお伝えした『趣味』に走るのがオススメですが

それでも心が折れそうになるときがあると思います。

そんなときは、禁煙日数と喫煙時代に吸ってた本数を数えるとモチベーションアップします。

例えば1週間我慢していたときは1箱600円のたばこを1日で吸っていた場合

600円×7日間＝4200円が浮いているということになります！

1週間の忍耐が4200円の節約になっているということです✨素敵過ぎます！

今回は主に禁煙方法について書いていきましたがいかがでしたでしょうか。

あまり宣言などせず軽い気持ちで禁煙を始めていきつつ、目的を持っているといいと思います。

趣味に没頭してそれでも気持ちが揺らぐ場合は禁煙して浮いたたばこの金額を計算するのも

モチベーション維持につながりますよ★

一緒に頑張りましょう！！！

私は読書のほかに球技や筋トレも嗜んでおります！

これを機にはじめてみてはいかがでしょうか！？